Die Somatik ist heute Dach verschiedener Ansätze, die teilweise unter dem Begriff der Körpertherapie gefasst werden und sich mit der Bewusstheit in Bewegung beschäftigen. Während im Netz zurzeit alles mögliche als Somatik benannt wird und sich gut verkauft, ist doch nicht immer wo Somatik drauf steht, auch Somatik drin. Verschiedene somatische Praktiken sind deswegen auch durch ein ® gesichert, wie z.B. BMC oder Feldenkrais.

Ein wichtiges Charakteristikum ist, dass es um Bewusstheit in dem Erleben geht. Es geht darum, sich selbst bewusst zu erleben.

Damit das möglich wird, ist ein Charakterististikum von somatischen Ansätzen eine Verlangsamung. Die Verlangsamung ermöglicht das Wahrnehmen und Bewusstwerden des inneren Erlebens, aber auch des eigenen Tuns.

Zu dem Wahrnehmen kommt dann die Ebene des Reflektierens. Durch das Reflektieren, von dem, was in Dir passiert, entsteht ein Veränderungspotential.

Damit sich aber etwas verändern kann, müssen Menschen meistens Umlernen. Vieles was sie bereits gelernt haben, ist als Muster im Nervensystem eingeschrieben.

Neues wiederum ist noch nicht in Bahnen im Nervensystem markiert.

Umlernen braucht Zeit, viel mehr Zeit als etwas Neues zu lernen.

Es ist so vorzustellen, um etwas Neues zu lernen, braucht es neues synaptische Verknüpfen. Um etwas umzulernen, muss das Nervensystem jedes Mal die Entscheidung treffen, nicht die alte, schon vorhandene synaptische Verknüpfung zu nehmen, die aber schon da ist und schon eingespielt ist. Das braucht Konzentration und oft auch Langsamkeit.

Body-Mind Centering® und Authentic Movement sind die zwei somatischen Ansätze, mit denen ich arbeite.