Tanz - Choreographie - Somatik
Kurse
Body-Mind Centering® ONLINE-Serie
Selbstfürsorge und Stressregulierung durch Body-Mind Centering®
06.01./ 13.01./ 20.01./ 27.1.2022
Gesellschaftliche Anforderungen und die besondere Situation der Pandemie lassen das Nervensystem und damit unseren gesamten Organismus in einem fast permanenten Zustand der Erregung sein. Selbstschutz in diesem Kontext zeigt sich beispielsweise in einem erhöhten Körpertonus.
Mir ist es ein Anliegen in dieser herausfordernden Zeit einen Raum zu schaffen, in dem achtsames Hineinspüren möglich ist. Dem Körper Raum geben um sich zu zeigen und sich in Bewegung auszudrücken ist ein Weg der Stressregulation.
Mit der somatischen Methode Body-Mind Centering® lade ich durch spezifische Visualisierung zu Spürerfahrungen ein, die in Bewegung zum Ausdruck gebracht werden können. Gerade durch das Erkunden von zellulären Strukturen sowie der Arbeit mit Tonus und Schwerkraft wird der Körper zur Selbstfürsorge und Selbstregulierung eingeladen.
Für die Klasse brauchst Du etwas Platz, einen warmen Raum und eine Decke. Wir werden wenig Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Nur zu Beginn und zum Ende finden wir uns zu einem Check-In und Austausch vor dem Bildschirm zusammen. Die restliche Zeit wenden wir die Aufmerksamkeit ins Innere unseres Körpers.
Nach der Buchung des Kurses wird dir der Zoom-Link per Mail zugeschickt.
Somatisches Bewegungstraining am Morgen
Fridays/Freitags 8h30-9h30
Jeden Freitag morgen lade ich Dich ein, Zeit für Dich in bewusster Bewegung zu nehmen.
Aufmerksames Spüren und Erleben von Bewegung ermöglicht die direkte Ansprache der körperlichen Strukturen. Meine detaillierte Anleitung unterstützt
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ein Entdecken und Erforschen Deines Körpers
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Aufbau funktionale und gesundheitlicher Bewegungsmuster basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
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Regenerationsfähigkeit durch sanfte Bewegung und Berührung
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Bewegungsfluss, Beweglichkeit und Stabilität
English: Somatic Movement training in the morning/
Each friday morning you can take time for concious movement. Focused sensing and feeling of movement addresses directly bodily structures. A detailled instruction supports:
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Explorations and discoveries in your body
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a set up of functional and healthy movement patterns based on lates scientific knowledge
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supporting regeneration through movement and touch
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Movement flow, flexibility and stability
Ort/ Location: PHYNIXtanzt Hasenhe ide 54 - 10967 Berlin |
Hof - 3. Etage | U7 Südstern
Anmeldung/ Registration: über das Kontaktformular oder Heikekuhlmann@gmail.com
Preis: 13-15 € Einzelstunde, Monatsbeitrag 40 - 50 €
Hier finden Sie mich
PHYNIXtanzt
Hasenheide 54
Somatische Akademie
Paul Linke Ufer 30
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